Petit déjeuner

5 petits déjeuners bons, rapides et sains

Hello les blogueuses en folie, tout va bien chez vous ? La reprise est là et vos bonnes résolutions aussi ? Oui je sais on est pas en Janvier mais moi je fonctionne en année scolaire que voulez-vous…..

Cette semaine on parle food et plus précisément petit déjeuner. Ais-je besoin de préciser que c’est le repas hyper-important pour mettre en route notre corps et notre esprit ? Non je ne pense pas, alors exit le café avalé à la va-vite entre le brossage des dents et le make-up …..voir entre 2 stations de métro…..non cette semaine on se prépare 5 petits déjeuners bons, rapides et sains à réaliser.

  • Le sportif :

Un thé accompagné de fruits secs comme des figues, des dattes, des amandes noisettes etc.…..ces fruits sont bourrés d’énergie et vous éviterons le coup de pompe, voir la crampe, si vous faites du sport ce matin là. Bien sur n’oubliez pas de vous hydrater pendant votre séance de sport ;-).

petit-dejeuner

  • Le Gourmand :

Y’a t-il des gourmandes ici ? Ô je suis sur que oui et moi la première ! Ce petit dej est mon petit déj fétiche quand je bosse.

Granola avec un yaourt « maison » mélangé à du lait de soja (je ne digère plus le lait pur), le tout avec un thé et/ou un jus de fruit.

Une variante : Vous pouvez le préparer la veille en ajoutant des graines de chia au yaourt, elles gonfleront pendant la nuit, à conserver au frais bien sur.

petit-dej-gourmand

petit-dejeuner

  • Le fruité …..en smoothie ou pas :

Pour les amoureuses des fruits tout simplement.

Des fruits et plus précisément des smoothies……c’est LE petit déj que j’adore surtout l’été….. Alors là c’est simple, prenez les fruits que vous avez sous la main(surtout ceux qui commencent à s’abimer) et passez le tout au mixeur. J’ajoute du lait de soja et/ou de l’eau de coco, voir de l’eau du robinet et hop le tour est joué. Je vous assure que ça vous cale un moment surtout si vous y ajoutez une banane.

Pour les pressées, vous avez aussi l’option smoothie tout prêt ……enfin presque…..une nouveauté vendue chez Picard. Smoothie testé et approuvé par moi même ;-).

petit-dej-sain

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  • Le basique :

Revenons au source pour ne pas dire « comme quand j’étais petite » 😉

Chocolat chaud, tartines de pain beurre confiture et jus de fruit. Petit dej que j’aime surtout quand les températures commencent à descendre avec ce moment coconing que je fais surtout en Week-end.

Qui se souviens de ces petits déjeuners d’enfant ? Et rappelez-vous, on avait faim avant l’heure de la cantine……alors ?

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  • Le salé :

Et oui le salé peut être incorporé dans vos petits déjeuners. A vous les œufs à la coque (mon préféré) accompagné de pain-beurre et parfois d’une tranche de jambon ;-). Et gare à celui qui dit que c’est trop calorique, ce petit dej est instauré dans les pays nordiques et ils n’ont pas plus de problèmes d’obésité que chez nous…..voir moins ;-).

Accompagné le tout avec un thé et un jus de fruits et vous obtenez un petit déj hyper complet et qui tient au corps.

petit-dej-sain

Voila pour mes petits déjeuners chouchous, j’espère que cela vous donnera des idées 🙂

Et vous ? Vos petits déjeuners ca se passe comment ? Vite fait ou vous prenez le temps ? N’hésitez pas à me les partager dans les commentaires.

Foodement votre,

Estelle

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26 Comments

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    Les tests de Stéphanie 01/10/2019 at 23 h 15 min

    Pas mal ses idées merci pour le partage

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    Mady 02/10/2019 at 5 h 38 min

    Coucou ! Mmh ca donne envie tout ça ! Et ça m’aide pas à me rendormir suite à une insomnie (il est 5h30 ca fait 1h que je ne dors plus) mdr j’ai faim maintenant !!

    Moi je suis plutôt tartines beurre confiture avec un chocolat, ou bien une boisson (n’importe, thé café capuccino…) accompagné d’une barre de céréales, d’une banane et bien sûr un jus de fruits obligatoire (jamais sans mon verre de jus de fruit). Bisous

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    Mindandbeauty 02/10/2019 at 13 h 41 min

    Hello,
    Ah le p’tit dej ! Mon repas préféré de la journée ! Je fais en sorte de ne pas le rater. En ce moment je mange souvent des porridge bowl. Mais sinon je mange de tout : ça peut être un smoothie, des oeufs, un yaourt avec graines de chia et muesli, des pancakes, des bowlcakes, des tartines de fromage ou de beurre de cacahuète, des fruits… Bref selon ce que j’ai sous la main mais surtout toujours du plaisir haha.
    Tia

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    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 13 h 37 min

      Coucou
      Tu as entièrement raison je crois qu’on peut manger de tout au petit dej tant qu’on se fait plaisir…et ça à l’air plutôt pas mal chez toi aussi 😉
      bises

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    Betilami 02/10/2019 at 14 h 59 min

    Merci pour cet article.
    Je cherche des idées de petits déjeuners pour mes filles plus équilibrés alors ton article tombe bien.
    Tes photos donnent envie en tous les cas ! bravo
    Béatrice

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    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 11 h 55 min

      Coucou
      Ravie qu’il te donne des idées, tu me diras ce qu’en pense tes filles ?
      Merci pour le compliments
      Bises

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    Le petit monde de NatieAK 02/10/2019 at 15 h 27 min

    Hello
    Avec l’été, j’ai pris de mauvaises habitudes, à savoir de ne pas prendre de petit déj car rien ne passait, mais avec le froid qui revient, il va falloir que je mange le matin pou tenir jusqu’à midi. ^^ Je suis de la team sucré : une bonne tartine avec de la confiture fait mon bonheur.
    Bisous

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    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 11 h 51 min

      Coucou
      L’important c’est de reprendre les bonnes habitudes 😉
      Je suis d’accord avec toi, il faut un petit dej pour tenir jusqu’à midi sinon impossible de me concentrer au boulot.
      Bisous

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    Marie 02/10/2019 at 17 h 04 min

    Sympa ton article! Moi c’est porridge à fond! Tous les matins. J’adore ça!

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    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 11 h 44 min

      Coucou
      Ah oui ? meme l’été ? J’avoue que porridge rime avec automne et hiver chez moi….
      Bises

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    elisa 02/10/2019 at 21 h 02 min

    De bonnes idées pour moi (parce que mon fiston lui ne veut jamais changer :p), ça serait pas mal que je varie un peu !

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    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 11 h 36 min

      Coucou
      Pas facile de changer les habitudes…..persévère avec de bon et beau petit dej je suis sur que ca va fonctionner 😉
      Bisous

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    louloutediary 02/10/2019 at 21 h 28 min

    Ici aussi, le petit déjeuner, c’est sacré !
    Depuis plusieurs mois, c’est fromage blanc et muesli avec flocons d’avoine. Parfois des noix, parfois des copeaux de chocolat, parfois des fruits.
    Et je bois un jus ou un thé, tout dépend du temps que j’ai, et si je veux me réchauffer ^^

    Quand je suis en famille ou chez des amis, j’adore par contre me faire de bonnes tartines :p

    Bises

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    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 11 h 35 min

      Coucou
      Dit donc il est top ton petit dej aussi, bravo j’en prends note. Les tartines c’est sacré aussi ici 😉
      Bisous

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    la fée du green 03/10/2019 at 7 h 38 min

    Hello, Sympa ce petit tour des petits déjeuners.😋..Ils sont tous au top ! Moi c’est plutôt un smoothie maison et frais du matin avec un accompagnement qui varie…😋

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    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 11 h 27 min

      coucou
      OUI je l’aime beaucoup aussi mais je trouve qu’il ne va pas avec l’hiver je le préfère en été….
      Bisous

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    03/10/2019 at 8 h 36 min

    De mon coté, je préfère les petits dèj salés. Mon best-seller : riz et lentilles ^^ J’aime beaucoup les œufs à la coque, c’est excellent de bon matin. Pour mes enfants, le salé passe, mais c’est plus souvent sucré. Beaucoup de smoothies, de mix fromage blanc, fruits, muesli et miel, ça c’est vraiment un truc qu’ils adorent (avec du thé). Si moi je saute souvent ce repas, c’est pas le cas de mes enfants, alors pour ne pas toujours manger la même chose, on innove de temps en temps, faut bien !

    Reply
    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 11 h 26 min

      Coucou
      riz et lentilles au petit dej ? j’avoue que c’est pas commun ;-). Je trouve que tes enfants mangent plutôt bien avec des produits sains bravo c’est pas toujours évident….
      BIses

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    Coralie 03/10/2019 at 10 h 23 min

    Merci pour ses idées, mis à part le salé pour moi hahaha.

    Reply
    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 11 h 23 min

      coucou
      Merci pour ton com
      Bisous

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    s0lange 05/10/2019 at 17 h 57 min

    Coucou, j’ai envie de petit déjeuner maintenant :p Merci pour ces idées 🙂

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    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 11 h 10 min

      Coucou
      Ravie que mes petits dejs te donnent envie 😉
      BIsous

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    Sandy 06/10/2019 at 17 h 05 min

    Coucou ! Merci pour ces idées. Le week-end, ça dépend, mais la semaine généralement je petit-déjeune rapidement avant de partir ou au travail donc souvent des barres de céréales ou autre (je sais, ce n’est pas très bien – ceci dit, je ne petit déjeunais pas il y a quelques années encore, donc je progresse :p) Des bisous

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    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 11 h 10 min

      Coucou
      Voila il voir le bon coté des choses : maintenant tu déjeunes 😉

      Reply
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    Le boudoir d'Amandine 06/10/2019 at 18 h 07 min

    Coucou !
    La semaine je ne déjeune pas, je me lève tôt et je n’ai pas faim. Je prends un verre de jus d’orange avant de partir et vers 9h, au boulot, je bois un thé et je prends un biscuit.
    Le week-end par contre je déjeune mieux avec des tartines !
    Bisous

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    • Estelle
      Estelle 09/10/2019 at 11 h 09 min

      Coucou
      Disons que si tu n’as pas faim il faut écouter ton corps….
      Merci pour ton passage
      Bisous

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